Groepsfitness lessen
Wekelijks zijn er lessen die ook door u GRATIS uitgeprobeerd kunnen worden. Bel, mail of kom langs om te vragen welke lessen er deze week GRATIS uitgeprobeerd kunnen worden.

Spinning®
Indoor cycling training, conditioneel, geschikt voor iedere sporter.

Het Spinning®programma is de originele en populairste indoor cycling les.
En dat is niet alleen omdat Spinning® een onovertroffen manier is om jouw fitnessdoelstellingen werkelijkheid te maken. Dankzij eenvoudige bewegingen, top instructeurs en muziek die jouw benen stimuleert om te fietsen, is het nog nooit zo leuk geweest om in vorm te komen en te blijven.
'Freedom to ride'

1/2 uur Buikspier
Een ideale training met veel variatie, goed voor jong en oud.

Een kortdurende training om de romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker te maken. De romp is het centrum voor het bewegen en verplaatsen van ons lichaam, daarom is het van belang dat we dit sterk maken door deze spieren
te trainen.
´Natuurlijk ook goed voor een platte buik in de zomer!´

BodyPump          
Spierversterkend, geschikt voor iedere sporter

De meest effectieve fitness training voor het hele lichaam. D.m.v. een halter en gewichten worden alle spieren getraind. De ideale training om je spieren sterker en snel in vorm te laten komen! Voel je strakker in je vel!
'The fastest way to get in shape'

BodyStep            
Conditioneel, geschikt voor iedere sporter

BodyStep is een eenvoudige en atletische workout met een hoog fun gehalte. Op meeslepende muziek stap je op en af een verstelbare step. Enkele effecten die je van deze les kunt verwachten zijn het strakker worden van je billen, buik en benen. Het verhogen van je conditie en de toename van de kracht in je boven en onderlichaam.
'The ultimate kick butt class'


BodyBalance     
Lenigheid en balans, geschikt voor iedere sporter.

Dit programma is een combinatie van Yoga en Tai – Chi georienteerde bewegingen. Het doel van dit programma is o.a. het langer maken van de spieren, een goede ademhalingstechniek en de balans in het lichaam te vinden. Verder bevat Bodybalance ook spierverstevigende oefeningen. Beleef een `andere´ manier van bewegen!
'East meets West´

BodyShape         
Conditietraining, voor iedereen met een redelijk lichamelijke fitheid.

Deze training begint met een conditioneel gedeelte dat eventueel wordt afgewisseld met een step. Daarna wordt de les aangevuld met spierverstevigende oefeningen. Je kunt hierbij materialen gebruiken als een dynaband, tubes, step, of gewichten. Geschikt voor de gemiddelde en gevorderde sporter.

Steps                   
Conditietraining, en spierversterkend, bevat veel choreografie, geschikt voor gevorderde step/sporter.

Steps conditioneel uurtje waarbij men ongeveer 600 cal. verbruikt.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van een in hoogte verstelbaar bankje waar men op en af stapt.

Perfect Pilates
Perfect Pilates is geschikt voor iedereen (jong en oud) die op zijn eigen niveau op verantwoorde wijze wil werken aan een sterkere rug, plattere buik en strakke benen en billen. Er wordt getraind met als doel het ontwikkelen van kracht, lenigheid en balans, met als bonus meer zelfvertrouwen.

Zumba
Zumba is een fitnessprogramma, gebaseerd op een Latijns-Amerikaanse dans. Bij Zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics.
De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. klik hier voor meer informatie